Essa é, sem dúvida, a pergunta que eu mais recebo. E a minha resposta é sempre a mesma: se você é rígida, esse é exatamente o motivo para começar.
Existe uma confusão muito comum entre o objetivo do Yoga e os resultados da prática. As pessoas veem fotos de posturas impressionantes nas redes sociais e concluem que precisam ser flexíveis para praticar. É o raciocínio inverso, é como achar que precisa estar em forma para começar a academia.
Flexibilidade é consequência, não pré-requisito.
O que acontece quando um corpo rígido começa a praticar
Corpos rígidos respondem muito bem ao Yoga e frequentemente de forma mais visível do que corpos já flexíveis. Isso porque há mais espaço para evolução, e as mudanças aparecem rapidamente.
Nas primeiras semanas você já começa a notar diferença na mobilidade dos quadris, no alongamento da coluna, na abertura dos ombros. Com dois ou três meses de prática regular, a transformação postural é significativa.
E mais importante do que a flexibilidade física: você começa a se mover com mais consciência. Sabe onde está a tensão no seu corpo. Aprende a respirar nela, em vez de travar.
O Yoga se adapta a você, não o contrário
No Surya Espaço Yoga, nenhum aluno é igual ao outro. Cada postura tem variações e adaptações, usamos blocos, almofadas, cintos e ajustes para que cada corpo consiga realizar o movimento com segurança e conforto.
Não existe “errado” quando a postura está adaptada para o seu corpo. Existe o seu corpo, no seu momento, evoluindo no seu ritmo.
Eu já atendi alunas que chegaram sem conseguir tocar os joelhos com as mãos esticadas e que em poucos meses estavam fazendo posturas que jamais imaginariam. Não porque forçaram. Porque praticaram com consistência e com cuidado.
Por onde começar
Se você é iniciante e se considera rígida, o melhor caminho é começar com aulas presenciais ou ao vivo online, onde eu posso te ver, te corrigir e adaptar cada movimento para o seu corpo naquele dia.
Você não precisa estar pronta para começar. Você fica pronta começando.
Fala comigo pelo WhatsApp e vamos encontrar a melhor turma para o seu momento.
