Se você já pensou “eu sou agitada demais para fazer Yoga”, saiba que você não está sozinha e que essa é exatamente a razão pela qual você deveria começar.
Existe um mito muito comum de que o Yoga é uma prática silenciosa, lenta e destinada apenas a pessoas naturalmente tranquilas. A realidade é bem diferente. O Yoga foi criado justamente para trabalhar a mente e quanto mais agitada ela é, mais benefícios a prática pode trazer.
A ansiedade não é um obstáculo para o Yoga. Ela é o motivo para praticá-lo.
Quando você chega agitada no tapetinho, o seu sistema nervoso está em modo de alerta. A respiração está curta, os pensamentos correm, o corpo está tenso. O Yoga entra exatamente aí, não para te pedir calma antes de começar, mas para te ensinar a encontrá-la durante a prática.
O que acontece no seu corpo quando você pratica Yoga com ansiedade
Os exercícios de respiração, chamados de pranayamas, ativam o sistema nervoso parassimpático, que é o responsável pelo estado de descanso e recuperação do corpo. Em linguagem simples: sua respiração acalma seu cérebro. Não o contrário.
Com o tempo, você começa a perceber os sinais de tensão antes que eles tomem conta de você. Aprende a respirar fundo antes de reagir. Desenvolve ferramentas reais para os momentos difíceis do dia, não só no tapetinho, mas no trânsito, no trabalho, nas relações.
Yoga para a vida real
No Surya Espaço Yoga, eu ensino um Yoga que vai além das posturas. Você aprende a usar a prática como ferramenta nos momentos em que mais precisa, quando a ansiedade bate, quando o dia foi pesado, quando a mente não para.
Não precisa ser calma para começar. Você se torna mais calma porque começou.
Quer dar o primeiro passo? Fala comigo pelo WhatsApp e vamos encontrar a turma certa para você.
